腰椎肩盘突出怎样治疗及预防措施
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腰椎肩盘突出怎样治疗及预防措施
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腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。预防措施主要包括姿势调整、核心肌群锻炼、体重控制、避免重体力劳动。
1、卧床休息急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，可减轻神经根压迫。避免久卧超过1周以防止肌肉萎缩。
2、物理治疗牵引治疗可增大椎间隙减轻压迫，超短波等理疗能缓解炎症。需在康复师指导下进行腰背肌功能锻炼，增强脊柱稳定性。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，甲钴胺营养神经，严重者可短期使用糖皮质激素。所有药物均需遵医嘱使用。
4、手术治疗经皮椎间孔镜适用于单纯突出，开放手术用于合并椎管狭窄者。术后需佩戴腰围并逐步进行康复训练。
日常保持正确坐姿，避免久坐弯腰，游泳和桥式运动有助于增强腰背肌力量，BMI超过24需控制体重减轻腰椎负荷。
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