血糖偏高应注意控制饮食、适量运动和定期监测血糖。
血糖偏高可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗或不良生活习惯有关。控制饮食方面,建议减少精制糖和高糖食物的摄入,增加蔬菜水果和全谷类食物的比例,适量摄入优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉等。适量运动有助于提高胰岛素敏感性,建议每周进行150分钟的中等强度运动,如快走、游泳等。定期监测血糖可以及时发现血糖波动,调整生活方式或治疗方案。血糖偏高者应避免熬夜和过度劳累,保持规律作息。
血糖偏高者应戒烟限酒,避免情绪波动过大,必要时在医生指导下使用降糖药物。