小孩夜间咳嗽可通过调整睡姿、保持空气湿润、饮用温蜂蜜水、避免过敏原、药物治疗等方式缓解。夜间咳嗽通常由鼻后滴漏、过敏性咳嗽、胃食管反流、呼吸道感染、冷空气刺激等原因引起。

1、调整睡姿：

将孩子上半身垫高15-30度，采用侧卧位睡眠。这个姿势能减少鼻部分泌物倒流刺激咽喉，缓解因鼻后滴漏综合征引起的咳嗽。枕头高度以孩子舒适为宜，避免过高导致颈部不适。

2、保持空气湿润：

使用加湿器维持卧室湿度在50％-60％，避免干燥空气刺激呼吸道。睡前可用生理盐水喷雾清洁鼻腔，减少分泌物积聚。注意定期清洗加湿器，防止霉菌滋生加重过敏。

3、饮用温蜂蜜水：

1岁以上儿童可睡前饮用5-10毫升温蜂蜜水，蜂蜜中的抗氧化成分能缓解咽喉刺激。注意1岁以下婴儿禁用蜂蜜，避免肉毒杆菌中毒风险。水温控制在40℃左右，避免烫伤。

4、避免过敏原：

定期清洗床单被套，使用防螨材质寝具。卧室避免放置毛绒玩具、地毯等易积尘物品。若怀疑尘螨过敏，可进行过敏原检测，必要时在医生指导下进行脱敏治疗。

5、药物治疗：

细菌感染需在医生指导下使用抗生素，过敏因素可考虑抗组胺药物。止咳药物如右美沙芬需严格遵医嘱使用，避免掩盖病情。胃食管反流引起的咳嗽需使用抑酸剂治疗原发病。

建议晚餐避免油腻、过饱，睡前2小时不进食。保持规律作息，适当增加白天户外活动。咳嗽持续超过2周或伴随发热、喘息、呼吸困难等症状时需及时就医，排除支气管炎、哮喘等疾病。日常注意保暖，季节交替时佩戴口罩减少冷空气刺激。通过饮食调理增强免疫力，多食用富含维生素C的水果蔬菜。