阑尾炎术后肚子胀气可通过适当活动、腹部按摩、调整饮食、热敷腹部、遵医嘱用药等方式缓解。术后腹胀通常与麻醉影响、胃肠功能未恢复、术后卧床等因素有关。

术后24小时后可在床上翻身或缓慢坐起，48小时后逐步下床行走。轻度活动能促进胃肠蠕动，帮助气体排出。避免剧烈运动或突然改变体位，防止伤口牵拉。若出现头晕、伤口疼痛需立即停止活动并告知医护人员。

沿结肠走向顺时针按摩腹部，从右下腹开始向上至肋缘，再横向至左上腹，最后向下至耻骨联合。每次按摩5-10分钟，每日重复进行。按摩力度需轻柔，避开手术切口部位。若按摩后出现呕吐或疼痛加剧应停止操作。

术后6小时内禁食，之后从流质饮食逐步过渡到半流质。选择米汤、藕粉、蒸蛋等易消化食物，少量多餐。避免豆类、牛奶、碳酸饮料等产气食物。每日饮水量保持1500-2000毫升，温水为宜。排便恢复正常后可逐渐增加膳食纤维摄入。

用40℃左右热水袋或暖宝宝隔毛巾热敷腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能放松腹部肌肉，促进局部血液循环。注意温度不可过高，避免烫伤皮肤。若热敷后腹胀加重或出现发热需及时就医。

医生可能开具枸橼酸莫沙必利片、双歧杆菌三联活菌胶囊、二甲硅油散等药物。莫沙必利可增强胃肠动力，双歧杆菌能调节肠道菌群，二甲硅油可消除胃肠道泡沫。须严格按说明书或医嘱服用，不可自行调整剂量。

术后需保持伤口清洁干燥，避免沾水或剧烈摩擦。每日监测体温变化，观察有无持续腹痛、呕吐、发热等异常。建议穿着宽松衣物，睡眠时选择左侧卧位减轻腹部压力。若腹胀超过3天未缓解，或伴随肛门停止排气排便、呕吐物带血等情况，需立即返院复查。恢复期应保持规律作息，避免熬夜及情绪紧张，2周内禁止提重物或进行高强度运动。