男性腰两侧疼是什么原因

男性腰两侧疼可能与腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出、肾盂肾炎、强直性脊柱炎等原因有关。腰两侧疼痛的病因复杂，需结合具体症状和检查结果综合判断。

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为腰部两侧酸胀疼痛，活动后加重。疼痛区域肌肉紧张，按压时有明显压痛感。改善姿势、局部热敷和适度拉伸有助于缓解症状，严重时可进行理疗。

肾结石或输尿管结石可能引发腰部两侧剧烈绞痛，常伴有血尿、尿频等症状。结石移动时疼痛可放射至会阴部。超声检查可明确诊断，较小结石可通过多饮水促进排出，较大结石需体外碎石或手术治疗。

腰椎间盘向后外侧突出可能压迫神经根，导致腰部两侧放射性疼痛，咳嗽时加重。常伴有下肢麻木或无力感。磁共振检查可确诊，轻度突出可通过牵引、药物治疗缓解，严重者需考虑椎间孔镜手术。

细菌感染引起的肾盂肾炎可出现腰部两侧持续性钝痛，伴随发热、尿急尿痛等尿路感染症状。尿液检查可见白细胞升高，需使用抗生素治疗，同时注意多饮水保持尿路通畅。

自身免疫性疾病强直性脊柱炎早期表现为腰部两侧晨僵和隐痛，活动后减轻。随着病情进展可能出现脊柱活动受限。血液检查HLA-B27阳性率较高，需早期干预控制炎症，防止关节强直。

建议出现腰两侧疼痛的男性避免提重物和剧烈运动，注意腰部保暖。饮食上增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等。睡眠时选择硬度适中的床垫，侧卧时可在双腿间夹枕头减轻腰部压力。若疼痛持续超过一周或伴随发热、血尿等症状，应及时就医完善检查，明确诊断后接受针对性治疗。日常可进行游泳、平板支撑等锻炼增强腰背肌力量，但需避免突然扭转腰部的动作。