口臭轻重度可通过气味特征、持续时间及伴随症状区分。主要有气味强度、持续时间、口腔症状、全身症状、他人反馈等判断依据。

轻度口臭通常表现为偶尔出现的轻微异味，可能仅在近距离交谈时被察觉，气味类似食物残渣发酵的酸腐味。中度口臭气味较明显，说话时一米内可闻到类似臭鸡蛋或腐败蔬菜的味道。重度口臭气味强烈且刺鼻，常伴有类似粪便或腐烂动物的恶臭，即使保持距离也能闻到。

轻度口臭多呈间歇性发作，常见于晨起或空腹时，刷牙后能缓解。中度口臭持续时间超过半天，需多次清洁口腔才能暂时改善。重度口臭呈持续性存在，常规口腔清洁措施效果有限，可能提示存在严重口腔疾病或全身性疾病。

轻度口臭可能仅出现舌苔增厚或牙龈轻微出血。中度口臭常伴随牙龈红肿、牙结石堆积或龋齿。重度口臭多伴有口腔溃疡、牙齿松动、化脓性牙龈炎等明显病变，部分患者口腔黏膜可见白色斑块或异常增生。

轻度口臭很少伴随全身症状。中度口臭可能合并消化不良或鼻窦不适。重度口臭若由系统性疾病引起，可出现糖尿病相关的口渴多尿、肝病相关的皮肤黄染、肾功能不全引起的水肿等典型体征。

轻度口臭需他人刻意靠近才能发现。中度口臭在正常社交距离能被他人感知，可能影响人际交往。重度口臭会导致他人明显回避反应，甚至影响正常工作生活，这种情况往往需要医疗干预。

建议保持每日两次巴氏刷牙法清洁，使用牙线清理牙缝，定期洗牙清除牙结石。饮食避免洋葱大蒜等重口味食物，戒烟限酒减少口腔干燥。持续口臭超过两周或伴随牙龈出血、牙齿松动等症状时，需及时就诊口腔科排查龋齿、牙周炎等疾病，必要时进行幽门螺杆菌检测或全身系统检查。适当增加无糖酸奶等含益生菌食物，有助于调节口腔菌群平衡。