空腹血糖受损通常可以恢复，通过生活方式干预和医学管理多数患者能逆转糖代谢异常。空腹血糖受损指空腹血糖高于正常值但未达糖尿病标准，主要与胰岛素抵抗、肥胖等因素相关。

早期发现时空腹血糖受损的恢复概率较高。调整饮食结构减少精制碳水摄入，增加全谷物和膳食纤维，有助于稳定餐后血糖波动。每日进行有氧运动如快走或游泳，可提升肌肉对葡萄糖的摄取效率。减轻体重能显著改善脂肪细胞对胰岛素的敏感性，特别是腰围超标者减重后效果更明显。规律监测血糖并记录数据，能帮助评估干预措施的有效性。部分患者可能需要短期使用二甲双胍片等药物辅助改善胰岛素抵抗。

少数长期未干预的患者可能进展为糖尿病。合并高血压或血脂异常时会加速胰岛功能衰退。存在糖尿病家族史者需更严格地控制危险因素。妊娠期出现空腹血糖受损的女性产后应持续随访。某些内分泌疾病如库欣综合征也可能导致难治性血糖异常。

建议每3-6个月复查糖化血红蛋白和口服葡萄糖耐量试验。避免熬夜和应激状态，这些因素会升高皮质醇水平加重血糖波动。烹饪时用醋或柠檬汁调味，酸性环境能延缓胃排空速度。若同时存在脂肪肝，需限制果糖摄入并加强护肝管理。空腹血糖受损属于糖尿病前期阶段，及时干预可阻止疾病进展。