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怀孕七个月可以适量吃巧克力，但需控制摄入量。巧克力主要含有咖啡因、糖分及可可碱，建议选择黑巧克力并避免过量。
1、咖啡因影响巧克力中的咖啡因可能影响胎儿心率及睡眠周期，每日咖啡因摄入量建议不超过200毫克，约相当于30克黑巧克力。
2、糖分控制过量糖分可能增加妊娠期糖尿病风险，建议选择可可含量70％以上的黑巧克力，单次食用不超过20克。
3、可可碱作用可可碱可能刺激子宫轻微收缩，孕晚期需特别注意摄入量，出现宫缩频繁应立即停止食用。
4、营养替代巧克力中的镁和抗氧化物质对孕妇有益，但更推荐通过坚果、深色蔬菜等食物获取同类营养素。
孕期饮食建议以均衡为主，巧克力可作为偶尔零食，同时注意监测血糖和胎动情况，出现异常及时就医。
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