左手左脚发麻可能由颈椎病、脑卒中、糖尿病周围神经病变、腕管综合征、维生素B12缺乏等原因引起。

1、颈椎病：

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致单侧肢体麻木。早期表现为间歇性麻木，可能伴随颈部僵硬感。可通过颈椎牵引、理疗缓解症状，严重时需手术解除压迫。

2、脑卒中：

脑部血管阻塞或出血可能引发突发性单侧肢体麻木，常伴随言语不清、面部歪斜。属于急症，需立即就医进行溶栓或取栓治疗。发病后3小时内是黄金救治期。

3、糖尿病周围神经病变：

长期血糖控制不佳可能损伤周围神经，表现为对称性肢体末端麻木。需严格控制血糖，使用甲钴胺、硫辛酸等神经营养药物，配合足部护理预防溃疡。

4、腕管综合征：

正中神经在腕部受压可能导致手掌及手指麻木，夜间症状加重。可通过腕部制动、局部注射治疗，反复发作需手术切开腕横韧带减压。

5、维生素B12缺乏：

长期素食或吸收障碍可能导致维生素B12缺乏，引发四肢远端对称性麻木。需检测血清维生素B12水平，通过肌注或口服补充剂治疗，同时排查胃肠道吸收障碍。

建议保持规律作息，避免长时间保持同一姿势。饮食注意补充富含B族维生素的全谷物、瘦肉、蛋类，适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动改善血液循环。出现持续或加重的麻木症状应及时就医排查病因，避免延误神经系统疾病的治疗时机。日常可进行肢体末端按摩促进血液循环，冬季注意肢体保暖。