月经总是提前可能由内分泌失调、黄体功能不足、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征、精神压力过大等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式干预。

长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经周期缩短。建议保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白和铁元素，如瘦肉、菠菜等。若伴随潮热盗汗，需排查卵巢早衰。

黄体期孕激素分泌不足会使子宫内膜提前脱落，周期短于21天。基础体温监测显示高温相不足12天时，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物补充，同时避免剧烈运动刺激盆腔。

黏膜下肌瘤可能引起经期提前且经量增多，超声检查可确诊。直径超过5厘米的肌瘤需考虑子宫肌瘤剔除术，较小肌瘤可使用米非司酮片、桂枝茯苓胶囊控制生长，期间忌食蜂王浆等含雌激素食物。

雄激素过高会干扰卵泡发育，表现为月经频发伴痤疮多毛。口服短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮片可调节周期，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。日常需控制精制糖摄入，维持BMI在18.5-23.9之间。

慢性应激会升高皮质醇水平，抑制促性腺激素释放。表现为经前乳胀头痛、周期缩短。可通过正念冥想缓解焦虑，必要时使用疏肝解郁胶囊辅助调节。建议每周进行3次30分钟的有氧运动。

持续月经提前者应记录至少3个月经周期情况，就诊时携带基础体温表。日常避免过度饮用咖啡因饮料，注意腰腹部保暖，选择棉质透气内衣。每年进行妇科超声和性激素六项检查，40岁以上女性需额外筛查甲状腺功能。突然出现经期紊乱伴异常出血时，须排除子宫内膜病变。