芙蓉李子的功效和作用
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芙蓉李子的功效和作用
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芙蓉李子具有促进消化、改善贫血、抗氧化和调节血压等功效，适量食用有助于补充维生素C、铁元素和膳食纤维。
1、促进消化芙蓉李子富含膳食纤维和有机酸，能刺激胃肠蠕动，帮助缓解便秘。胃酸过多者需控制食用量。
2、改善贫血含铁量较高，配合维生素C促进铁吸收，对缺铁性贫血有辅助改善作用。建议搭配动物肝脏等富铁食物。
3、抗氧化花青素和多酚类物质可清除自由基，延缓细胞氧化。成熟度高的果实抗氧化成分更丰富。
4、调节血压钾元素含量突出，有助于平衡体内钠钾水平。高血压人群可适量食用，但肾功能异常者需谨慎。
建议每日食用不超过200克，避免空腹食用引发胃肠不适，糖尿病患者应注意控制摄入量。
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