焦虑症发作时牙齿一直咬紧可能与肌肉紧张、应激反应、神经调节异常、颞下颌关节紊乱、长期精神压力等因素有关。这种情况通常表现为无意识紧咬牙关、面部肌肉酸痛、头痛等症状，可通过心理干预、肌肉放松训练、药物治疗等方式缓解。

焦虑状态下交感神经兴奋会导致咀嚼肌群持续收缩，引发牙齿紧咬。伴随下颌疲劳感或晨起时牙关酸胀，可能与夜间磨牙症相关。建议通过热敷咬肌区域缓解紧张，必要时使用肌松剂如盐酸乙哌立松片。

急性焦虑发作时身体进入战斗或逃跑模式，引发全身肌肉紧绷作为原始防御机制。这种状态下常伴随手心出汗、心跳加快等生理反应。渐进式肌肉放松训练和深呼吸练习可中断该反应链。

焦虑症患者γ-氨基丁酸神经递质功能紊乱可能降低肌肉张力调控能力。表现为无法自主控制咬肌收缩，可能诱发颞下颌关节弹响。短期可使用阿普唑仑片调节神经兴奋性。

长期紧咬牙可能导致关节盘移位或关节囊炎症，形成恶性循环。典型症状包括张口受限、咀嚼疼痛。需配合咬合板治疗，严重者需关节腔注射复方倍他米松注射液。

慢性压力会持续激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，导致皮质醇水平升高引发肌肉僵硬。这类患者往往伴有睡眠障碍和情绪低落。需结合认知行为治疗和抗抑郁药物如盐酸帕罗西汀片综合干预。

日常可进行下颌放松操：舌尖轻抵上颚，缓慢张口至最大幅度后保持5秒，重复进行10次。避免咀嚼硬物或口香糖，睡前用40℃热毛巾敷咬肌15分钟。若症状持续超过2周或伴随牙齿磨损、关节弹响，建议尽早就诊口腔科与心理科联合评估。规律进行瑜伽、冥想等减压活动有助于降低发作频率。