半夜膝盖痛得睡不着可能与过度劳累、受凉、骨关节炎、痛风性关节炎等原因有关,可通过热敷、药物镇痛、关节保护等方式缓解。
1、过度劳累长时间行走或剧烈运动可能导致膝关节周围肌肉劳损,表现为夜间隐痛。建议减少活动量,睡前热敷15分钟促进血液循环。
2、受凉寒冷刺激会加重关节滑膜炎性反应,夜间温度降低时疼痛明显。注意膝关节保暖,可使用暖水袋局部热敷。
3、骨关节炎可能与关节软骨退化、骨质增生等因素有关,典型表现为晨僵和夜间钝痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物。
4、痛风性关节炎多因尿酸结晶沉积引发,常于夜间突发剧痛伴红肿。需检测血尿酸水平,急性期可选用秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆片等药物。
持续夜间膝盖疼痛超过3天或伴关节肿胀时,建议尽早就医排查类风湿关节炎等疾病,日常避免爬山、爬楼梯等负重活动。