血糖7mmol/L一直没管几十年了，可通过饮食调节、运动干预、药物治疗、定期监测、心理疏导等方式治疗。血糖升高可能与饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、遗传因素、慢性疾病等因素有关。

1、饮食调节：血糖升高与长期高糖、高脂饮食密切相关。建议减少精制糖、高脂肪食物的摄入，增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、豆类等。每日饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例应合理分配，避免暴饮暴食。

2、运动干预：缺乏运动是导致血糖升高的常见原因之一。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于提高胰岛素敏感性，促进血糖代谢，降低血糖水平。

3、药物治疗：血糖长期升高可能与胰岛素抵抗或分泌不足有关。常用药物包括二甲双胍口服，500mg/次，每日2次、格列美脲口服，1mg/次，每日1次、胰岛素注射液皮下注射，剂量根据血糖水平调整。药物治疗需在医生指导下进行。

4、定期监测：血糖升高可能与慢性疾病如糖尿病、高血压等有关。建议定期监测血糖、血压、血脂等指标，及时发现并控制相关疾病。监测频率可根据病情调整，通常建议每3个月进行一次全面检查。

5、心理疏导：长期血糖升高可能导致焦虑、抑郁等心理问题。建议通过心理咨询、放松训练、冥想等方式缓解心理压力。心理疏导有助于改善生活质量，增强对疾病的自我管理能力。

血糖长期升高需从饮食、运动、药物、监测、心理等多方面进行综合管理。饮食上应注重均衡营养，减少高糖高脂食物摄入；运动上坚持有氧运动，提高胰岛素敏感性；药物治疗需在医生指导下进行，定期监测血糖及相关指标，及时发现并控制并发症；心理疏导有助于缓解压力，提高生活质量。通过多维度干预，可有效控制血糖水平，降低并发症风险。