脖子肿了疼可能与淋巴结炎、甲状腺疾病、肌肉拉伤、外伤感染、颈椎病等因素有关，可通过抗感染治疗、局部理疗、药物干预等方式缓解。建议及时就医明确病因。

细菌或病毒感染可能导致颈部淋巴结肿大疼痛，常伴随发热、乏力。可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、蒲地蓝消炎口服液等药物。急性期需避免按压肿胀部位。

甲状腺炎或结节可能引起颈部前侧肿胀疼痛，可能伴有心悸、体重变化。需通过超声和甲功检查确诊，常用左甲状腺素钠片、夏枯草胶囊、硒酵母片等药物控制病情。

落枕或颈部过度活动可能导致胸锁乳突肌等肌肉损伤，表现为转动受限的局部肿痛。建议48小时内冷敷，后期热敷配合氟比洛芬凝胶贴膏、活血止痛胶囊等药物缓解。

皮肤破损后未及时处理可能引发蜂窝组织炎，出现红肿热痛。需清创消毒后使用莫匹罗星软膏、盐酸克林霉素胶囊、连翘败毒丸等药物控制感染扩散。

神经根型颈椎病可能放射至颈部产生肿胀感，多伴随上肢麻木。可通过颈椎牵引、甲钴胺片、颈复康颗粒等改善症状，严重者需考虑椎间孔镜手术。

日常应避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头。肿胀部位禁止随意按摩，急性期可适当冷敷减轻疼痛。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。若出现持续发热、呼吸困难或肿胀快速加重，须立即急诊处理。定期复查超声等检查监测病情变化，严格遵循医嘱调整用药方案。