身体发肿可能与遗传因素、长时间站立或久坐、外伤、肾脏疾病、心脏疾病等原因有关。身体发肿通常表现为局部或全身性肿胀，可能伴有疼痛、皮肤紧绷感等症状。

部分人群可能存在遗传性水肿倾向，这类水肿通常表现为下肢轻度肿胀，长时间站立后加重，休息后可缓解。遗传因素导致的水肿一般无须特殊治疗，可通过抬高下肢、穿戴弹力袜等方式缓解症状。若肿胀持续加重或伴随其他不适，建议及时就医排查其他潜在病因。

长时间保持同一姿势可能导致血液循环不畅，引发下肢肿胀。这种情况常见于教师、司机等职业人群。改善措施包括定时活动肢体、做踝泵运动促进静脉回流，睡眠时抬高下肢。若肿胀伴随皮肤变色或疼痛，需警惕深静脉血栓形成。

软组织挫伤、骨折等外伤可导致局部血管通透性增加，引起创伤性水肿。急性期可采用冰敷减轻肿胀，48小时后改为热敷促进吸收。严重外伤可能需配合使用云南白药气雾剂、跌打万花油等外用药物，但须排除骨折后再使用。

肾小球肾炎、肾病综合征等肾脏疾病可能导致蛋白尿、低蛋白血症，引发全身性凹陷性水肿。这类水肿多从眼睑开始，逐渐蔓延至全身。需通过尿常规、肾功能检查确诊，治疗可使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂，配合黄葵胶囊等中成药调理。

右心衰竭、心包积液等心脏疾病可导致体循环淤血，表现为下肢对称性水肿，可能伴随呼吸困难、乏力。需完善心脏超声、BNP检测，治疗需使用地高辛片、氢氯噻嗪片等药物改善心功能，严重者可能需进行心脏再同步化治疗。

日常应注意控制钠盐摄入，每日不超过5克，避免高盐食品如腌制品、加工食品。适量补充优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉，维持血浆胶体渗透压。避免长时间保持同一姿势，每1-2小时活动5-10分钟。睡眠时可抬高下肢15-20厘米促进静脉回流。记录每日体重变化，若3天内体重增加超过2公斤或肿胀持续加重，应及时到肾内科或心血管内科就诊。监测尿量变化，保持每日尿量在1000-2000毫升范围内。避免穿着过紧的衣物或袜子，防止加重循环障碍。