孕妇适合吃的水果包括苹果、香蕉、橙子、葡萄和猕猴桃。这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于孕妇和胎儿的健康。

1、苹果：苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。孕妇每天可以吃1-2个苹果，选择新鲜、无农药残留的品种。苹果中的果胶还能帮助调节血糖水平，适合妊娠期糖尿病患者。

2、香蕉：香蕉含有丰富的钾和维生素B6，有助于缓解孕期疲劳和肌肉痉挛。孕妇每天可以吃1-2根香蕉，选择成熟度适中的香蕉。香蕉中的色氨酸还能帮助改善睡眠质量，适合有失眠困扰的孕妇。

3、橙子：橙子富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和预防胎儿神经管缺陷。孕妇每天可以吃1-2个橙子，选择新鲜、多汁的品种。橙子中的柠檬酸还能帮助缓解孕吐，适合早孕反应严重的孕妇。

4、葡萄：葡萄含有丰富的抗氧化剂和铁，有助于预防贫血和促进胎儿发育。孕妇每天可以吃一小串葡萄，选择无籽、甜度适中的品种。葡萄中的白藜芦醇还能帮助降低血压，适合有妊娠高血压风险的孕妇。

5、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。孕妇每天可以吃1-2个猕猴桃，选择成熟度适中的品种。猕猴桃中的叶酸还能帮助预防胎儿神经管缺陷，适合备孕和早孕期的孕妇。

孕妇在饮食中应注重均衡营养，适量摄入各类水果，避免过量食用高糖水果。建议每天摄入2-3份水果，每份约150克。同时，注意选择新鲜、无农药残留的水果，避免食用未成熟或变质的水果。孕妇在食用水果前应彻底清洗，必要时去皮食用，以减少农药残留和细菌感染的风险。对于有特殊健康状况的孕妇，如妊娠期糖尿病或妊娠高血压，应在医生指导下选择适合的水果种类和摄入量。