一周岁宝宝补钙建议优先选择乳钙。乳钙的吸收率高于碳酸钙，且对胃肠刺激较小，适合婴幼儿消化系统特点。补钙方式选择需考虑吸收率、胃肠耐受性、喂养习惯、钙剂形态及营养搭配等因素。

1、吸收率差异：

乳钙来源于牛乳提取物，主要成分为柠檬酸钙和磷酸钙，其分子结构与母乳钙相似，生物利用度可达60％-70％。碳酸钙虽含钙量高约40％，但需依赖胃酸分解，婴幼儿胃酸分泌不足时吸收率仅20％-30％。乳钙更适合胃酸分泌尚未完善的一岁宝宝。

2、胃肠适应性：

碳酸钙中和胃酸可能引起腹胀、便秘，尤其配方奶喂养的宝宝更易出现消化不适。乳钙PH值接近中性，不会干扰胃酸环境，腹泻发生率较碳酸钙降低50％以上。存在肠绞痛病史的婴幼儿应避免选择碳酸钙。

3、喂养便利性：

乳钙多制成液态或乳剂形态，可混合在奶液、辅食中服用，一岁宝宝接受度更高。碳酸钙片剂需研磨后服用，可能影响喂养配合度。夜间补钙时乳钙对睡眠干扰更小，不会引发反流性不适。

4、营养协同作用：

优质乳钙产品常添加维生素D3和酪蛋白磷酸肽，能促进钙质在肠道的主动运输。碳酸钙单独补充时需额外搭配维生素D，且高磷配方奶喂养的宝宝需注意钙磷比例失衡风险。

5、特殊状况处理：

早产儿或低体重儿需在医生指导下使用碳酸钙，因其需要更高剂量钙补充。乳糖不耐受宝宝应选择无乳糖配方的乳钙制剂。确诊佝偻病患儿可能需要碳酸钙与骨化三醇联合治疗。

日常补钙可优先选择乳钙制剂，同时保证每日500毫升奶量摄入。适当增加富含钙的辅食如豆腐、芝麻酱、油菜等。上午10点前晒太阳20分钟有助于维生素D合成。若宝宝出现多汗、夜惊等缺钙症状，建议检测血清25羟维生素D水平后再调整补钙方案。补钙期间需定期评估身高增长速度，避免过量补钙导致骨骼过早闭合。