耳鸣可通过调整生活方式、物理治疗及药物治疗等方式缓解。
耳鸣可能与内耳微循环障碍、听神经损伤或精神压力过大有关。调整生活方式包括避免长时间佩戴耳机、远离噪音环境、保持规律作息及低盐饮食。物理治疗可采用耳鸣习服疗法或经颅磁刺激,帮助大脑重新适应异常信号。药物治疗需遵医嘱使用甲钴胺片改善神经功能,银杏叶提取物注射液促进内耳血流,或盐酸氟桂利嗪胶囊缓解血管痉挛。伴有焦虑症状时,可短期使用阿普唑仑片辅助治疗。
日常避免摄入咖啡因和酒精,练习深呼吸或瑜伽有助于缓解精神紧张。若症状持续加重,应及时到耳鼻喉科就诊排查器质性疾病。