如何科学的预防感冒呢
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如何科学的预防感冒呢
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复禾网友
预防感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、调整生活方式、接种疫苗等方式实现。
1、增强免疫力均衡摄入优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、西蓝花等，规律运动有助于提升抵抗力。
2、保持卫生勤洗手、避免接触眼鼻口，流感季佩戴口罩可减少病毒传播概率。
3、调整作息保证充足睡眠，避免过度疲劳，室内保持通风换气降低病毒浓度。
4、接种疫苗流感疫苗可预防特定型别病毒感染，建议高风险人群每年秋季接种。
冬季注意保暖防寒，出现咽痛等早期症状时可饮用姜茶缓解，症状持续加重需及时就医。
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