体温正常但全身发冷可能与生理性因素或病理性因素有关，主要有环境温度过低、贫血、甲状腺功能减退、自主神经功能紊乱、感染早期等。建议根据伴随症状及时就医排查病因。

寒冷环境中未做好保暖可能导致体表血管收缩，此时测量体温虽正常，但会出现手脚冰凉、寒战等表现。可通过增添衣物、饮用温热水、使用取暖设备等方式缓解。若长时间暴露于低温环境需警惕冻伤风险。

血红蛋白不足会影响机体产热功能，可能出现面色苍白、乏力伴畏寒。缺铁性贫血患者可适量进食猪肝、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。

甲状腺激素分泌不足会导致代谢率降低，常见怕冷、体重增加、皮肤干燥等症状。需通过甲状腺功能检查确诊，临床常用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行替代治疗。

长期压力或焦虑可能引发交感神经异常，表现为忽冷忽热、心悸等。建议保持规律作息，可通过八段锦、冥想等调节植物神经功能，严重者需在医生指导下使用谷维素片、维生素B1片等营养神经药物。

病毒或细菌感染初期可能出现寒战等前驱症状，随后伴随发热。流行性感冒早期可遵医嘱使用磷酸奥司他韦胶囊、连花清瘟胶囊等抗病毒药物，细菌性感染需根据病原学检查选择阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。

日常需注意监测体温变化，避免骤然接触冷空气。饮食可适当增加生姜、红枣等温补食材，避免生冷食物。持续性发冷或伴随头晕、关节疼痛等症状时，应及时完善血常规、甲状腺功能等检查。夜间睡眠时可使用热水袋保暖，但需防止低温烫伤。适度进行快走、瑜伽等运动有助于促进血液循环。