中暑可能出现头晕、恶心、呕吐、乏力、皮肤灼热等症状。中暑通常由高温环境下体温调节失衡引起，可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑三个阶段。建议及时脱离高温环境并采取降温措施，若症状持续需立即就医。

头晕是中暑最常见的早期表现，由于高温导致脑部供血不足或电解质紊乱引发。患者可能感到头重脚轻、站立不稳，伴随注意力不集中。此时应立即转移至阴凉处，补充含电解质的饮品如淡盐水，避免突然起身加重症状。若出现意识模糊需警惕热射病风险。

高温环境下胃肠功能紊乱会引起恶心呕吐，严重时可导致脱水。患者可能出现频繁干呕或喷射状呕吐，呕吐物多为胃内容物。此时应停止进食，采取侧卧位防止误吸，少量多次饮用凉白开或口服补液盐。持续呕吐超过2小时需静脉补液治疗。

大量出汗后钠离子丢失易引发四肢肌肉痛性痉挛，常见于小腿、腹部等部位。痉挛多为突发性强直性收缩，触摸肌肉呈硬结状。建议缓慢拉伸痉挛部位，局部冷敷缓解疼痛，同时补充含钠饮品。反复发作需排查低钙血症等继发因素。

中暑患者皮肤常发红干燥且触之烫手，体温可达38-40℃，这是机体散热功能障碍的表现。需立即用湿毛巾擦拭腋窝、颈部等大血管处，或使用冰袋隔衣冷敷。禁止直接用冰水浸泡，以免引起寒战产热。皮肤出现紫绀提示循环衰竭。

重度中暑可出现谵妄、嗜睡甚至昏迷，伴随体温超过40℃、无汗等表现，属于热射病危象。需立即拨打急救电话，转运途中持续物理降温，保持呼吸道通畅。此类患者可能并发横纹肌溶解、多器官衰竭，需重症监护治疗。

预防中暑需避免高温时段外出，户外活动时穿戴透气防晒衣物，每小时补充200-300毫升含钾钠饮品。出现先兆症状时应立即停止活动，转移到空调环境降温。慢性病患者、老年人及儿童更易发生严重中暑，需加强看护。家中可备人丹、十滴水等防暑药品，但意识障碍者禁止强行喂药。