哭肿眼睛消肿的最快方法主要有冷敷、热敷、按摩、药物辅助、饮食调节等。

冷敷是缓解眼睛肿胀的有效方法之一。可以使用冰袋或冷藏后的湿毛巾敷在眼睛上，每次持续10-15分钟。冷敷能够收缩血管，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛感。注意不要直接将冰块接触皮肤，以免冻伤。冷敷适合在哭后立即使用，效果较为明显。

热敷适用于哭后一段时间仍然肿胀的情况。可以用温水浸湿毛巾，轻轻敷在眼睛上，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。热敷能够促进局部血液循环，加速代谢废物的排出，帮助消肿。每次热敷时间控制在10-15分钟，每天可重复多次。

轻柔按摩眼周可以促进淋巴液回流，减轻肿胀。用无名指指腹从内眼角向外眼角轻轻按压，动作要轻柔缓慢，避免用力过猛。按摩时可配合使用眼霜或精油，增强润滑效果。每次按摩5-10分钟，每天进行2-3次，能够有效缓解眼睛浮肿。

如果肿胀较为严重，可以遵医嘱使用一些外用药物帮助消肿。常见的药物包括地塞米松眼膏、氢化可的松眼膏等糖皮质激素类药物，能够减轻炎症反应。还可以使用含有维生素K的眼霜，帮助改善局部血液循环。使用药物前应咨询避免自行用药。

饮食上应减少盐分摄入，避免水分滞留加重肿胀。可以多喝水促进代谢，适量补充富含维生素C和钾的食物，如香蕉、柑橘类水果等，有助于维持体内电解质平衡。避免饮用含酒精和咖啡因的饮料，这些物质可能加重眼部浮肿。

哭肿眼睛后除了采取上述方法外，还应注意休息，保证充足睡眠，避免过度用眼。睡觉时可适当垫高枕头，减少眼部水分积聚。平时应保持情绪稳定，减少哭泣频率。如果眼睛肿胀持续不缓解或伴有疼痛、视力模糊等症状，应及时就医检查，排除其他眼部疾病的可能性。长期反复眼睛肿胀者建议进行系统检查，明确是否存在过敏、肾脏疾病等潜在问题。