腰突导致的脚麻恢复时间因人而异，通常需要数周到数月不等，具体取决于病情严重程度和治疗方式。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗，结合生活方式的调整可以加速康复。腰突引起脚麻的主要原因是椎间盘突出压迫神经根，导致下肢感觉异常。治疗的关键在于减轻神经压迫和改善局部血液循环。
1、药物治疗是缓解症状的常用方法，主要包括非甾体抗炎药如布洛芬、肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松和神经营养药物如甲钴胺。这些药物可以减轻炎症、缓解肌肉痉挛和促进神经修复。
2、物理治疗是重要的康复手段，包括牵引治疗、热敷和低频电疗。牵引治疗可以减轻椎间盘对神经根的压迫，热敷能改善局部血液循环，低频电疗有助于缓解疼痛和麻木。
3、手术治疗适用于症状严重或保守治疗无效的患者，常见手术方式包括椎间盘切除术、椎间融合术和微创椎间孔镜手术。手术能直接解除神经压迫，但术后需要较长时间的康复。
4、生活方式的调整对康复至关重要。避免久坐久站，保持正确的坐姿和站姿，减轻腰部负担。适度进行腰背肌锻炼，如小燕飞和桥式运动，可以增强腰部肌肉力量，预防复发。
5、饮食方面，多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，有助于骨骼健康。同时，控制体重可以减轻腰椎负担，降低复发风险。
腰突导致的脚麻恢复需要综合治疗和耐心，早期干预和科学康复是恢复日常生活的重要保障。如果症状持续加重或影响生活质量，应及时就医，寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案。