脸上过敏可通过口服氯雷他定片、外用抗过敏药膏、冷敷等方式缓解。过敏通常由接触过敏原、食物过敏、药物反应、环境刺激、皮肤屏障受损等原因引起。

1、口服药物：氯雷他定片是一种抗组胺药物，常用于缓解过敏症状。成人常规剂量为每日一次，每次10mg，儿童需根据体重调整剂量。氯雷他定片能有效减轻皮肤瘙痒、红肿等症状，但需注意避免与其他抗组胺药物同时使用，以免增加副作用风险。

2、外用药物：局部使用抗过敏药膏如氢化可的松乳膏或炉甘石洗剂，能直接作用于皮肤，缓解瘙痒和炎症。氢化可的松乳膏每日涂抹2-3次，炉甘石洗剂可根据需要多次使用。外用药物适用于轻度过敏症状，严重过敏需结合口服药物。

3、冷敷处理：冷敷能收缩血管，减轻皮肤红肿和瘙痒。将干净毛巾浸入冷水中，拧干后敷于过敏部位，每次10-15分钟，每日多次。冷敷适合急性过敏反应，能迅速缓解不适，但需避免冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。

4、避免过敏原：过敏症状反复发作可能与持续接触过敏原有关。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发、某些食物等。建议进行过敏原检测，明确过敏原后尽量避免接触，同时保持室内清洁，减少过敏原积聚。

5、皮肤护理：皮肤屏障受损容易引发过敏反应。日常使用温和的清洁产品，避免过度清洁和摩擦。保湿是修复皮肤屏障的关键，选择无香料、无刺激的保湿霜，每日涂抹2-3次，帮助皮肤恢复健康状态。

脸上过敏期间，饮食上避免食用辛辣、海鲜等易致敏食物，多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等。适量运动有助于增强免疫力，但需避免剧烈运动导致出汗刺激皮肤。保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于皮肤修复和过敏症状的缓解。