突然胃痛可能由饮食不当、胃酸分泌过多、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

短时间内摄入过多辛辣刺激、生冷或油腻食物可能导致胃黏膜受到刺激，引发胃痛。暴饮暴食或进食过快也会增加胃肠负担。建议选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等，避免继续摄入刺激性食物。少量多餐有助于减轻胃部压力。

精神紧张、压力过大或长期熬夜可能刺激胃酸过量分泌，胃酸侵蚀胃黏膜时会产生烧灼样疼痛。咖啡、浓茶、酒精等饮品会加剧这种情况。可以尝试饮用温开水稀释胃酸，必要时使用抗酸药物。保持规律作息对调节胃酸分泌有帮助。

腹部受凉、作息不规律或肠道菌群失衡可能导致胃肠蠕动异常，表现为阵发性绞痛或胀痛。这类疼痛通常伴有肠鸣音亢进或排气增多。热敷腹部可以缓解痉挛，适量补充益生菌有助于恢复肠道菌群平衡。避免久坐不动，适当活动促进胃肠蠕动。

幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等因素可能引发胃黏膜炎症，疼痛多位于上腹部，可能伴随反酸、嗳气等症状。胃镜检查可明确诊断，治疗需根除幽门螺杆菌并使用胃黏膜保护剂。常见药物包括铝碳酸镁、瑞巴派特等，需在医生指导下使用。

胃酸和胃蛋白酶对胃壁的自身消化可能导致溃疡形成，疼痛具有慢性、周期性、节律性特点，进食后可能加重。严重时可并发出血或穿孔。确诊需依靠胃镜检查，治疗需规范使用质子泵抑制剂如奥美拉唑，配合抗生素根除幽门螺杆菌。避免吸烟饮酒，减少阿司匹林类药物使用。

突发胃痛时建议暂时禁食2-3小时，饮用适量温水缓解症状。疼痛持续不缓解或出现呕血、黑便、剧烈呕吐等情况需立即就医。日常应注意规律饮食，避免过度饥饿或饱胀，减少刺激性食物摄入。保持情绪稳定，适当进行散步等轻度运动促进消化功能。胃部不适期间可选择馒头、苏打饼干等碱性食物中和胃酸。