耳朵下边淋巴结肿大可通过热敷、抗感染治疗、调整生活习惯、药物干预、手术治疗等方式缓解。这种情况通常由感染、免疫反应、肿瘤、过敏、局部炎症等原因引起。

1、热敷：热敷是缓解淋巴结肿大的常见方法，可以促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。使用温热的毛巾敷在肿大淋巴结区域，每次15-20分钟，每日2-3次，注意温度不宜过高，避免烫伤。

2、抗感染治疗：感染是引起淋巴结肿大的常见原因，如细菌或病毒感染。针对细菌感染，可使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg每日三次，或头孢克洛片250mg每日两次；针对病毒感染，可服用抗病毒药物如奥司他韦胶囊75mg每日两次。

3、调整生活习惯：保持良好的生活习惯有助于缓解淋巴结肿大。避免熬夜，保证充足睡眠；饮食清淡，多摄入富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃；避免过度劳累，适当进行有氧运动如散步、瑜伽，增强免疫力。

4、药物干预：对于因免疫反应或过敏引起的淋巴结肿大，可使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg每日一次，或糖皮质激素如泼尼松片5mg每日两次，但需在医生指导下使用，避免长期服用。

5、手术治疗：如果淋巴结肿大持续不缓解或怀疑恶性肿瘤，需进行手术治疗。常见手术包括淋巴结活检术和淋巴结清扫术，通过病理检查明确病因，制定进一步治疗方案。

饮食上，建议多摄入富含蛋白质和维生素的食物如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。运动方面，选择适合自己的有氧运动如游泳、慢跑，每周3-5次，每次30分钟，增强体质。护理上，注意局部清洁，避免用手频繁触摸，防止感染扩散。如症状持续或加重，建议及时就医，进行进一步检查和治疗。