总感觉头晕转圈可通过调整生活习惯、药物治疗、中医调理、心理干预、就医检查等方式治疗。总感觉头晕转圈通常由体位性低血压、内耳疾病、颈椎病、贫血、焦虑症等原因引起。

1、体位性低血压：体位性低血压是指从卧位或坐位突然站立时血压急剧下降，导致脑部供血不足，出现头晕转圈的症状。建议避免突然改变体位，起身时动作缓慢，适当增加盐分摄入，保持充足的水分。

2、内耳疾病：内耳疾病如梅尼埃病、前庭神经炎等会影响平衡功能，导致头晕转圈。可使用药物治疗，如盐酸倍他司汀片12mg，每日3次、地塞米松片0.75mg，每日1次等，必要时进行前庭康复训练。

3、颈椎病：颈椎病会压迫椎动脉，影响脑部供血，导致头晕转圈。建议保持良好的坐姿，避免长时间低头，进行颈部按摩和热敷，适当进行颈部拉伸运动，如颈部旋转、侧弯等。

4、贫血：贫血会导致血液携氧能力下降，脑部供氧不足，出现头晕转圈的症状。建议增加富含铁质的食物摄入，如红肉、动物肝脏、菠菜等，必要时服用铁剂，如硫酸亚铁片300mg，每日3次。

5、焦虑症：焦虑症会引起自主神经功能紊乱，导致头晕转圈。建议进行心理疏导，学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，必要时服用抗焦虑药物，如阿普唑仑片0.4mg，每日2次、帕罗西汀片20mg，每日1次等。

日常饮食中可增加富含维生素B族的食物，如全谷类、坚果、豆类等，有助于改善神经系统功能。适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能和血液循环。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。如果症状持续或加重，建议及时就医，进行详细检查，以排除其他潜在疾病。