腱鞘炎和腱鞘囊肿可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、穿刺抽吸、手术治疗等方式干预。腱鞘炎通常由劳损、感染、风湿性疾病等因素引起；腱鞘囊肿多与关节囊或腱鞘退变、外伤有关。

1、休息制动：

减少患肢活动是基础治疗措施。急性期需完全停止引发疼痛的动作，必要时使用支具固定腕部或手指。慢性患者应避免反复抓握、打字等重复性动作，工作间隙每1小时活动关节5分钟。

2、物理治疗：

超声波治疗能促进局部血液循环，每次10-15分钟。热敷适用于慢性炎症，每日2次，每次20分钟。急性期48小时内宜冰敷，每次不超过15分钟。康复训练包括腕关节屈伸、手指对掌等轻柔活动。

3、药物治疗：

非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛肿胀。严重病例可局部注射糖皮质激素，但每年不宜超过3次。中药膏剂如消痛贴膏具有活血化瘀作用。口服药物需在医生指导下使用。

4、穿刺抽吸：

适用于张力较大的腱鞘囊肿。在无菌操作下穿刺抽出胶冻样内容物，术后加压包扎。约50％病例可能复发，联合注射透明质酸钠可降低复发率。该方法不适用于感染性囊肿。

5、手术治疗：

保守治疗无效或反复发作需行腱鞘切开减压术，术后早期功能锻炼防止粘连。腱鞘囊肿可选择囊壁切除术，腕关节镜手术创伤较小。术后需保护伤口2周，逐步恢复关节活动度。

日常建议选择低盐高蛋白饮食，适量补充维生素C促进结缔组织修复。可进行游泳、太极拳等低冲击运动，避免篮球、网球等需频繁用腕的运动。工作时佩戴护腕分散压力，家务劳动时使用长柄工具减少手腕负荷。若出现夜间痛醒或手指麻木需及时复查，糖尿病患者更需警惕感染风险。康复期间可配合中药熏洗，水温不超过40℃为宜。