月经周期规律的情况下，安全期通常指月经来潮前7天和月经结束后8天。上个月13号来月经的安全期需结合周期长度计算，主要有月经周期28天、月经周期30天、月经周期不规律、排卵期推算误差、避孕失败风险五个关键因素影响。

1、月经周期28天：

若月经周期为28天且规律，排卵日通常在下次月经前14天即本月11号左右。安全期为排卵日前5天和后4天之外的时段，即上月13号来潮后1-7天13-19号及本月排卵期结束后的20-27号为相对安全期。但需注意精子在女性体内可存活2-3天。

2、月经周期30天：

若周期为30天，排卵日约为本月17号。安全期则为上月13-19号及本月22-30号。周期延长会导致排卵推迟，安全期相应延后，需通过基础体温或排卵试纸辅助判断。

3、月经周期不规律：

周期波动超过7天时，安全期推算可靠性显著降低。内分泌紊乱、压力或疾病可能导致排卵提前或延后10天以上，此时安全期计算可能完全失效，不建议采用此法避孕。

4、排卵期推算误差：

即使周期规律，排卵受情绪、药物、环境等影响可出现±3天偏差。所谓安全期前后3天均存在意外排卵可能，单纯依靠日期推算的避孕失败率达20％-25％。

5、避孕失败风险：

安全期避孕法未考虑宫颈黏液变化及精子存活时间。部分女性排卵期可出现点滴出血被误认为月经，导致安全期判断错误。建议搭配避孕套或短效避孕药提高安全性。

月经周期计算需连续记录6个月以上数据，配合基础体温曲线和排卵试纸监测更准确。安全期避孕仅适合周期极其规律且能接受较高失败风险的人群，日常应注意避免剧烈运动、寒冷刺激等干扰因素，保持情绪稳定有助于维持周期规律性。若出现月经推迟超过10天或异常出血，建议及时就医排除妊娠或妇科疾病。