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保健养生
越来越胖,容易犯困,怎么办
提问时间:2013-09-22 14:52
|
4人回复
能吃能睡 很容易困 越来越胖 体重减不下来 跑步也无效
医生回答专区
因不能面诊,医生的建议仅供参考
谭宇阳
住院医师
复禾健康科普平台
减肥要有毅力,控制饮食。 减肥要科学合理饮食习惯,“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键,坚持晚饭后快步走半个小时以上,不吃甜食,因为糖能让人发胖,多吃蔬菜和水果,蔬菜和水果纤维多,清理肠道作用,进食速度要慢,吃饭要以八成饱为宜,戒烟戒酒,少吃零食。
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回答时间:2013-09-22 14:56
ai***
药士
复禾健康特聘专家
建议以后减少用餐的次数和用餐的量,注意多锻炼身体,可以做做瑜伽、打球、游泳等,都可以起到一定的减肥作用,但一定要坚持
立即预约
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回答时间:2013-09-22 14:56
庞湛韵
住院医师
广州海珠区琶洲黄埔社区卫生服务站
容易困是
气虚
或者湿气重有关,因为饮食不注意,睡得多,体重很难减下来。而且脾虚的可能性大。锻炼需要坚持,不是一时三刻见效的。可以到中医内科调理,健脾祛湿,需要控制饮食和睡眠时间。尽量不要吃高脂肪,高糖的食物。早餐可以吃燕麦。
立即预约
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回答时间:2013-09-22 14:57
xi***
建议坚持锻炼,可以到中医内科调理,健脾祛湿,需要控制饮食和睡眠时间。尽量不要吃高脂肪,高糖的食物。早餐可以吃燕麦等含热量低的食物。
立即预约
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回答时间:2013-11-18 11:02
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