耳朵里又湿又痒可能由外耳道湿疹、真菌性外耳道炎、细菌感染、过敏反应或耵聍栓塞引起，可通过局部清洁、抗感染治疗、抗过敏药物等方式缓解。

1、外耳道湿疹：

外耳道湿疹是耳部皮肤过敏性炎症反应，表现为耳道潮湿、瘙痒伴脱屑。常见诱因包括频繁掏耳、洗浴进水或接触过敏原。治疗需保持耳道干燥，避免抓挠，必要时使用含氢化可的松的软膏缓解症状。

2、真菌性外耳道炎：

长期潮湿环境易滋生真菌，出现耳道瘙痒伴白色絮状分泌物。常见于游泳后未及时干燥耳道或滥用抗生素滴耳液。确诊需耳内镜检查，治疗采用克霉唑等抗真菌药物，同时需保持耳道通风干燥。

3、细菌感染：

金黄色葡萄球菌等细菌感染会导致耳道红肿、渗液伴刺痛感。多因掏耳损伤皮肤屏障引发，可能伴随低热。需使用氧氟沙星滴耳液等抗菌药物，严重时需口服抗生素。

4、过敏反应：

染发剂、洗发水等化学物质接触耳部皮肤可能引发接触性皮炎，表现为突发性瘙痒伴渗出。需立即停用可疑致敏产品，口服氯雷他定等抗组胺药物，局部涂抹炉甘石洗剂止痒。

5、耵聍栓塞：

过量耵聍混合水分形成栓塞时，可能刺激耳道产生潮湿感和瘙痒。避免自行掏挖，建议使用碳酸氢钠滴耳液软化后由医生专业清理。合并感染时需先控制炎症再取出耵聍。

日常需避免使用棉签等物品过度清洁耳道，洗浴时可用耳塞防水。游泳后及时用吹风机低温档距耳部20厘米吹干。饮食上减少海鲜、辛辣等易致敏食物摄入，适当补充维生素B族增强皮肤抵抗力。若症状持续超过3天或出现听力下降、剧烈疼痛，需立即就诊排除中耳炎等严重病变。