最近总失眠现在一睡觉，就感觉胸口很闷睡
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最近总失眠现在一睡觉，就感觉胸口很闷睡不着！有的时候刚要睡着，就感觉透不过气，就醒了，有时一整晚都睡不着其他情况：打过头孢类消炎药，淋巴结刚发过炎症补充提问：2012-07-19 15:11:49补充说下，做过心电、肺透、血常规、衣原体检查、其中心电正常，肺也正常，血常规白细胞数量13.30Ⅹ10 9/L 红细胞4.10Ⅹ10 12/L 血小板数目317Ⅹ10 9/L补充提问：2012-07-19 15:13:41这三项超标，白细胞数目超3.30 红细胞数目超0.10 血小板数目超17
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
我来给你解答情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海 想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。 睡眠在相当 大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预 防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。 同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持 每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红 枣、百合粥。 最后，可以去医院 找医生检查治疗。
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