消除眼疲劳可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼、坚果等食物，也可以遵医嘱吃七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、复方门冬维甘滴眼液、珍珠明目滴眼液、萘敏维滴眼液等药物。建议及时就医，在医生指导下合理用药并调整饮食结构。

蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞再生，改善夜间视力。其抗氧化成分可减轻自由基对眼组织的损伤，缓解长时间用眼导致的酸胀感。建议每日食用新鲜蓝莓约20颗，避免与高糖食物同食。

胡萝卜含有丰富β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，维持角膜正常代谢。缺乏时易引发干眼症和夜盲。建议焯水后凉拌或蒸煮食用，每周3-4次，每次半根为宜。

菠菜中叶黄素和玉米黄质可过滤有害蓝光，保护黄斑区。与维生素E协同作用能延缓晶状体老化。急火快炒保留营养最佳，痛风患者需控制摄入量。

三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸，可改善睑板腺功能，减少泪液蒸发。每周食用2-3次，清蒸方式最佳。过敏体质者应谨慎尝试。

核桃、杏仁含维生素E和锌元素，能增强睫状肌调节力。每日15-20克为宜，避免油炸加工。儿童食用需防止呛咳。

适用于调节功能紊乱引起的视疲劳，通过增加睫状肌血流量改善调节能力。用药期间可能出现短暂刺痛感，佩戴隐形眼镜者需摘除后使用。

人工泪液制剂，针对干眼症伴随的视疲劳。可修复角膜上皮损伤，每日使用不超过6次。开封后需冷藏并在四周内用完。

含门冬氨酸和维生素B6，能缓解眼肌痉挛。适用于长时间电子屏幕使用后的酸涩感。连续使用不宜超过两周。

中成药制剂，含珍珠层粉水解液，对肝火上炎型眼疲劳有效。使用前需摇匀，避免与抗生素类眼药水同时使用。

含抗组胺成分，适合过敏性结膜炎并发的眼疲劳。可能引起瞳孔散大，青光眼患者禁用。建议睡前使用。

日常需保持用眼卫生，每40分钟远眺6米外景物20秒。工作环境光照强度应达300-500勒克斯，屏幕亮度与周围环境协调。热敷可促进睑板腺油脂分泌，建议每日两次，每次10分钟。高度近视或持续症状者需眼科裂隙灯检查排除病理性改变。