痘痘的类型主要包括粉刺、丘疹、脓疱、结节和囊肿五种。粉刺分为黑头和白头，是皮脂和角质堵塞毛孔形成的；丘疹是炎症性痘痘，表现为红色小凸起；脓疱是丘疹进一步发展，伴有脓液；结节是较深的炎症性痘痘，触感硬且疼痛；囊肿是严重类型，表现为皮下大块脓液积聚，可能留下疤痕。

1、粉刺：粉刺是痘痘的最初形态，分为黑头和白头。黑头是毛孔堵塞后暴露在空气中氧化变黑，白头则是毛孔完全堵塞未暴露。日常护理中，保持皮肤清洁是关键，可使用含有水杨酸或果酸的护肤品帮助疏通毛孔，避免使用油腻的化妆品。

2、丘疹：丘疹是粉刺发展为炎症性痘痘的表现，通常为红色小凸起，伴有轻微疼痛。丘疹的形成与细菌感染和皮脂分泌过多有关。护理时，可使用含有茶树油或过氧化苯甲酰的局部药物，帮助消炎杀菌，避免用手挤压以免加重炎症。

3、脓疱：脓疱是丘疹进一步发展，中心形成脓液，表现为白色或黄色凸起。脓疱的形成与细菌感染和炎症反应加剧有关。护理时，可使用含有克林霉素或红霉素的局部抗生素药膏，帮助控制感染，同时保持皮肤清洁干燥，避免使用刺激性护肤品。

4、结节：结节是较深的炎症性痘痘，触感硬且疼痛，通常位于皮肤深层。结节的形成与严重的细菌感染和炎症反应有关。护理时，建议就医，医生可能会开具口服抗生素如多西环素或米诺环素，帮助控制感染，局部可使用含有维A酸的药物促进皮肤修复。

5、囊肿：囊肿是痘痘的最严重类型，表现为皮下大块脓液积聚，可能留下疤痕。囊肿的形成与严重的细菌感染和炎症反应有关。护理时，建议及时就医，医生可能会采用注射皮质类固醇或手术引流的方式治疗，同时配合口服抗生素和局部药物治疗，帮助控制感染和促进愈合。

日常生活中，保持皮肤清洁、饮食清淡、避免熬夜和压力过大是预防痘痘的关键。饮食上，多摄入富含维生素A、C、E的食物如胡萝卜、橙子和坚果，有助于皮肤健康。运动方面，适量运动如瑜伽、慢跑等，有助于促进血液循环和排毒，改善皮肤状态。