吃蒲地蓝越吃嗓子越疼可通过调整用药、排查过敏、改善饮食等方式缓解。嗓子疼可能与药物不良反应、过敏反应、感染加重等因素有关。

1、停药观察：蒲地蓝是一种中成药，部分人可能对其成分不耐受或出现不良反应。若服用后嗓子疼痛加重，建议立即停药，观察症状是否缓解。停药期间可多喝温水，避免刺激性食物。

2、排查过敏：蒲地蓝中的某些成分可能引发过敏反应，导致嗓子疼痛加重。若伴有皮肤瘙痒、红肿等症状，需及时就医，进行过敏原检测。医生可能会建议使用抗过敏药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次缓解症状。

3、检查感染：嗓子疼痛加重可能与感染未得到有效控制有关。若伴有发热、咳嗽等症状，需就医进行血常规或咽拭子检查。医生可能会调整用药方案，如使用阿莫西林胶囊500mg/次，每日三次或头孢克肟片200mg/次，每日两次控制感染。

4、调整饮食：嗓子疼痛期间应避免辛辣、油腻、过热的食物，以免加重刺激。建议选择清淡、易消化的食物，如粥、蒸蛋、清汤等。多食用富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力。

5、加强护理：保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆增加湿度。避免长时间用嗓，减少对喉咙的负担。可用温盐水漱口，每日2-3次，有助于缓解疼痛。

若嗓子疼痛持续加重或伴有其他严重症状，需及时就医，进行全面检查和治疗。日常生活中注意饮食清淡，避免刺激性食物，多喝温水，保持喉咙湿润，有助于缓解不适。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，增强体质，促进恢复。