产后脱发可能与激素水平变化、营养缺乏、精神压力、头皮护理不当、自身免疫异常等因素有关。产后脱发属于生理性脱发，多数在产后6-12个月自行恢复，可通过调整饮食、缓解压力、正确护发等方式改善。

妊娠期雌激素水平升高使毛发周期延长，产后雌激素骤降导致大量毛囊进入休止期。这种脱发属于急性休止期脱发，表现为发际线后移或头顶头发稀疏。无须特殊治疗，建议避免频繁烫染头发，选择温和洗发产品。

哺乳期铁蛋白、锌、维生素D等营养素流失可能加重脱发。缺铁性贫血会导致毛囊供氧不足，缺乏维生素B族影响角蛋白合成。建议增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁元素的食物，必要时在医生指导下补充铁剂。

产后睡眠不足、育儿焦虑等应激反应会触发神经内分泌紊乱，导致毛囊微循环障碍。长期紧张可能诱发斑秃，表现为头皮出现圆形脱发区。可通过冥想、适度运动等方式减压，严重时需心理干预。

产后使用碱性洗发剂、过度清洁或扎紧发型会损伤毛囊。油脂分泌失衡可能引发脂溢性皮炎，出现头皮瘙痒伴脱屑。建议选择pH值5.5左右的弱酸性洗发水，洗头水温不超过38摄氏度，避免指甲抓挠头皮。

少数产妇可能因甲状腺功能异常、系统性红斑狼疮等疾病出现病理性脱发。甲状腺抗体攻击毛囊会导致头发干枯易断，伴随怕冷或心悸等症状。需通过甲功五项、抗核抗体等检查确诊，使用左甲状腺素钠等药物控制原发病。

产后脱发期间应保证每日摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶，适量补充核桃、黑芝麻等含不饱和脂肪酸的食物。洗头时用指腹按摩头皮促进血液循环，梳头选择宽齿木梳。若脱发持续超过1年或伴随指甲凹陷、皮肤苍白等表现，需排查缺铁性贫血或甲状腺疾病。哺乳期用药须严格遵医嘱，避免自行服用防脱发保健品。