热衰竭和热射病是两种与高温相关的疾病，但严重程度和表现不同。热衰竭通常由大量出汗导致脱水、电解质失衡引起，表现为头晕、恶心、乏力等症状，及时补水和降温可缓解。热射病则是更严重的状态，因体温调节功能失效，体温急剧升高至40℃以上，伴随意识模糊、抽搐甚至昏迷，需紧急就医。两者均需避免高温环境，但热射病风险更高，可能危及生命。

1、症状差异：热衰竭主要表现为头晕、恶心、乏力、大量出汗等，体温通常不超过40℃。热射病则伴随高热、意识模糊、抽搐甚至昏迷，体温常超过40℃。热衰竭可通过补水和降温缓解，热射病需立即就医。

2、发病机制：热衰竭主要因大量出汗导致脱水和电解质失衡，体温调节功能尚可维持。热射病则是体温调节中枢失效，体内热量无法散失，导致体温急剧升高。热射病与中枢神经系统功能障碍密切相关。

3、危险程度：热衰竭相对较轻，及时干预可恢复。热射病属于急危重症，可能引发多器官功能衰竭，甚至死亡。热射病需紧急降温、补液，并监测生命体征。

4、预防措施：避免长时间暴露于高温环境，保持充足水分摄入，穿着透气衣物。热射病高危人群包括老年人、儿童、慢性病患者等，需特别关注。户外活动时注意防晒和休息。

5、急救处理：热衰竭患者应迅速转移至阴凉处，补充含电解质的水分，如运动饮料。热射病患者需立即拨打急救电话，同时进行物理降温，如冰敷、冷水擦拭等，避免使用退烧药。

热衰竭和热射病的预防与护理需从日常习惯入手。高温天气减少户外活动，选择清晨或傍晚进行锻炼，避免剧烈运动。饮食上多摄入富含电解质的水果蔬菜，如香蕉、菠菜等。保持室内通风，使用风扇或空调降温。出现不适症状时及时休息，避免拖延导致病情加重。