口气重可以通过改善口腔卫生、调整饮食和必要时就医治疗来缓解。口气重通常与口腔问题、消化系统异常或某些全身性疾病有关。
1、口腔卫生不良是口气重的常见原因。牙菌斑、牙结石、龋齿、牙龈炎等口腔问题会导致细菌滋生，产生异味。每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙能有效减少口腔细菌。含氯己定的漱口水也有助于抑制细菌繁殖。
2、饮食不当也可能引发口气重。大蒜、洋葱、辛辣食物等含有挥发性硫化物，食用后容易产生异味。高蛋白饮食在消化过程中会产生氨气，导致口臭。建议多吃富含纤维的蔬果，如苹果、芹菜，帮助清洁口腔，促进唾液分泌。适量饮用绿茶，其中的多酚类物质可以中和口腔异味。
3、消化系统疾病如胃食管反流、胃炎、幽门螺杆菌感染等，会导致胃内容物反流或产生异味气体，引起口臭。针对这种情况，需就医检查，必要时使用质子泵抑制剂、胃黏膜保护剂或抗生素治疗。
4、全身性疾病如糖尿病、肝肾疾病、呼吸道感染等也可能导致口臭。糖尿病患者体内酮体堆积会产生烂苹果味；肝病患者体内氨代谢异常会有鱼腥味；呼吸道感染时，鼻腔分泌物增多也会产生异味。出现这些情况应及时就医，针对原发病进行治疗。
5、不良生活习惯如吸烟、饮酒、长期熬夜等都会加重口气问题。戒烟限酒，保持规律作息，多喝水，有助于改善口腔环境，减少口臭发生。
口气重的调理需要从多方面入手，保持良好的口腔卫生习惯，调整饮食结构，改善生活方式，必要时及时就医检查治疗，才能有效解决这一问题。