脚踝上方肿胀可能由软组织损伤、静脉回流障碍、痛风性关节炎、心力衰竭、肾病综合征等原因引起，可通过休息制动、抗炎治疗、利尿消肿等方式缓解。

踝关节扭伤或肌肉拉伤会导致局部毛细血管破裂，形成血肿和炎性渗出。表现为肿胀处皮肤发红发热，按压疼痛明显。急性期需立即冰敷并抬高患肢，后期可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解症状。

下肢静脉瓣膜功能不全或深静脉血栓形成时，血液淤积在足踝部引发凹陷性水肿。常见于久站久坐人群，伴随下肢沉重感。穿戴医用弹力袜有助于改善循环，严重者需使用利伐沙班等抗凝药物。

尿酸结晶沉积在关节周围可刺激滑膜充血水肿，典型表现为夜间突发剧痛伴局部红肿。急性期可服用秋水仙碱片抑制炎症，缓解期需配合非布司他片控制血尿酸水平。

右心功能减退会导致体循环淤血，水肿从足踝向上蔓延至小腿，按压后出现持久凹陷。需限制钠盐摄入，遵医嘱使用呋塞米片等利尿剂减轻心脏负荷。

大量蛋白尿造成低蛋白血症时，血浆胶体渗透压下降引发全身性水肿。特征为晨起眼睑浮肿，午后下肢肿胀加重。需补充优质蛋白，配合醋酸泼尼松片等免疫抑制剂治疗原发病。

建议每日用温水泡脚促进血液循环，睡眠时垫高下肢帮助静脉回流。避免长时间保持同一姿势，肥胖者需控制体重减轻关节负担。若肿胀持续超过三天或伴随呼吸困难、尿量减少等症状，应及时就医排查心肾疾病。日常注意观察肿胀是否对称发展，记录每日体重变化有助于判断水肿程度。