大腿外侧疼痛可能由肌肉拉伤、股外侧皮神经卡压、腰椎间盘突出、髋关节滑囊炎、骨质疏松等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、局部封闭、康复训练、手术干预等方式缓解。

运动时急转急停或过度拉伸可能导致阔筋膜张肌等肌肉损伤，表现为局部压痛和活动受限。急性期应停止运动并冰敷，后期可进行热敷和筋膜放松。反复拉伤者需加强髋关节稳定性训练，必要时使用肌内效贴布辅助支撑。

长期穿紧身裤或肥胖可能压迫穿过腹股沟韧带的神经，引发烧灼样疼痛。改变着装习惯后多可自行缓解，顽固性症状需考虑神经阻滞治疗。该症状与腰椎病变无关，但需注意与腰椎间盘突出进行鉴别。

L2-L4神经根受压时可放射至大腿外侧，常伴腰部酸痛和下肢麻木。急性期可使用塞来昔布胶囊缓解炎症，甲钴胺片营养神经。保守治疗无效且出现肌力下降时，需评估椎间孔镜髓核摘除术等手术方案。

大转子滑囊反复摩擦会导致局部肿胀疼痛，久坐或侧卧时加重。超声引导下抽吸积液并注射糖皮质激素效果显著。日常应避免髋关节过度屈曲活动，肥胖患者需控制体重减轻关节负荷。

绝经后女性可能出现股骨近端骨量减少，轻微外力即可引发隐痛。骨密度检查确诊后需长期服用阿仑膦酸钠，配合钙剂和维生素D补充。疼痛急性发作时可短期使用依降钙素注射液调节骨代谢。

建议保持适度髋部伸展运动如瑜伽桥式，避免突然增加运动强度。睡眠时侧卧可在大腿间夹枕头减轻压力。饮食注意补充乳制品和深绿色蔬菜，50岁以上人群每年应进行骨密度筛查。持续疼痛超过两周或伴随行走困难时，需及时至骨科或疼痛科就诊完善肌骨超声或核磁共振检查。