牙龈突然出血可能由牙龈炎、牙周炎、维生素缺乏、血液系统疾病、外伤等原因引起，可通过口腔清洁、补充营养、药物治疗等方式缓解。

牙龈炎是牙龈突然出血的常见原因，主要由牙菌斑堆积刺激牙龈导致。患者常伴有牙龈红肿、触碰易出血等症状。日常需加强刷牙和使用牙线清洁，医生可能建议使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片等药物辅助治疗。

牙周炎是牙龈炎的进展阶段，除牙龈出血外还可出现牙齿松动、牙周袋形成。与牙结石刺激、口腔卫生不良有关。需进行龈下刮治等专业治疗，配合使用甲硝唑口颊片、盐酸米诺环素软膏等药物控制感染。

长期缺乏维生素C或维生素K会影响毛细血管脆性和凝血功能，导致牙龈自发性出血。可通过增加新鲜蔬菜水果摄入补充维生素C，适量食用菠菜、动物肝脏等补充维生素K，必要时在医生指导下服用维生素补充剂。

白血病、血小板减少性紫癜等疾病可能导致凝血功能障碍，表现为牙龈出血不止或皮肤瘀斑。需通过血常规、骨髓穿刺等检查确诊，根据具体疾病使用环孢素软胶囊、重组人血小板生成素注射液等药物治疗。

刷牙力度过大、使用硬毛牙刷或进食尖锐食物可能造成牙龈机械性损伤出血。建议改用软毛牙刷，掌握巴氏刷牙法，避免暴力清洁。若创面较大可短期使用口腔溃疡散等药物促进愈合。

牙龈出血患者应避免吸烟饮酒，减少辛辣刺激食物摄入，每日使用牙线辅助清洁牙缝。建议每半年进行一次口腔检查和洁牙，妊娠期、长期服用抗凝药物者需特别关注牙龈健康。若出血持续超过一周或伴随发热、乏力等症状，须及时排查全身性疾病。日常可选择含氟牙膏和抗菌漱口水维护口腔微环境平衡。