防尘效果好的口罩有N95口罩、KN95口罩、医用外科口罩、活性炭口罩、布口罩等。

1、N95口罩：N95口罩能够过滤95％以上的非油性颗粒物，适用于粉尘、烟雾、雾霾等环境。其紧密贴合面部设计，确保有效阻隔微小颗粒，适合长时间在粉尘环境中使用。使用时应检查口罩边缘是否紧密贴合，避免漏气。

2、KN95口罩：KN95口罩符合中国国家标准，过滤效率与N95相当，能够有效阻挡粉尘和颗粒物。其多层过滤结构可提供良好的防护效果，适合工业、建筑等粉尘较多的工作场所。使用时需定期更换，避免长时间使用导致防护效果下降。

3、医用外科口罩：医用外科口罩主要用于阻挡飞沫和颗粒物，适合短时间在粉尘环境中使用。其三层结构设计可有效过滤大颗粒粉尘，但防护效果不及N95和KN95口罩。使用时需注意佩戴时间，避免长时间使用导致不适。

4、活性炭口罩：活性炭口罩内置活性炭层，能够吸附有害气体和异味，同时过滤粉尘。适合在粉尘和有害气体并存的环境中使用，如化工、喷漆等场所。使用时需注意活性炭层的吸附能力，定期更换以保持防护效果。

5、布口罩：布口罩可重复使用，适合日常防尘需求。其多层棉布设计可阻挡大颗粒粉尘，但防护效果有限，不适合高粉尘环境。使用时应定期清洗，保持口罩清洁卫生。

日常使用口罩时，建议选择适合自身需求的类型，确保佩戴舒适且防护效果良好。同时，注意口罩的更换频率，避免长时间使用导致防护效果下降。饮食上可多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，增强身体抵抗力。运动方面，建议进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等，促进肺部健康。护理上，保持室内空气流通，定期清洁居住环境，减少粉尘积累。