滑囊炎常见于肩关节、肘关节、髋关节、膝关节及跟腱等部位。滑囊炎的发生主要与关节频繁活动、局部受压、外伤或感染等因素有关，表现为患处红肿、疼痛及活动受限。

肩峰下滑囊炎最为常见，多因长期抬臂动作或肩部撞击导致。患者会出现肩部外侧疼痛，尤其夜间明显，手臂上举时疼痛加剧。急性期需制动并冷敷，慢性期可通过热敷和康复训练缓解。

鹰嘴滑囊炎好发于经常用肘部支撑的人群，如学生、办公人员。肘后部会出现鸡蛋大小的囊性肿物，可能伴有局部皮肤发红。治疗需避免肘部受压，严重时需穿刺抽液。

大转子滑囊炎常见于跑步爱好者或久坐人群，表现为髋部外侧疼痛，侧卧时症状加重。需减少跑跳运动，使用非甾体抗炎药可缓解炎症，必要时可进行局部封闭治疗。

髌前滑囊炎多发于需频繁跪地工作者，如园艺工人。膝盖前方出现肿胀，按压有波动感。治疗需佩戴护膝缓冲压力，合并感染时需抗生素治疗。

跟腱滑囊炎常因鞋帮摩擦或运动损伤引发，足跟后方疼痛肿胀，穿硬底鞋时症状明显。建议更换宽松软底鞋，跟腱拉伸训练有助于恢复，顽固性病例可能需要手术切除滑囊。

滑囊炎患者应避免反复刺激发病部位，运动时做好防护措施。超重者需控制体重减轻关节负担，饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等抗炎食物。若保守治疗2周无改善，或出现发热等感染迹象，应及时就医排查化脓性滑囊炎等严重情况。日常可进行游泳、骑自行车等低冲击运动维持关节功能。