空腹血糖6.7严重吗?要怎样调理

空腹血糖6.7mmol/L属于偏高水平，建议通过饮食调节、运动干预、监测血糖、药物控制和定期复查等方式进行调理。空腹血糖升高可能与饮食不规律、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病前期或糖尿病等因素有关，通常表现为口渴、多尿、乏力等症状。

1、饮食调节：控制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物，如燕麦、糙米和全麦面包。增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果和豆类。避免高糖、高脂肪食物，如甜点、油炸食品和含糖饮料。

2、运动干预：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳和骑自行车。结合力量训练，如举重和阻力带练习，每周2-3次。运动有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。

3、监测血糖：定期使用家用血糖仪监测空腹血糖和餐后血糖。记录血糖数据，帮助了解血糖波动情况。根据血糖变化调整饮食和运动计划，必要时咨询医生调整治疗方案。

4、药物控制：对于血糖持续偏高者，医生可能会开具降糖药物，如二甲双胍片500mg每日两次、格列美脲片1mg每日一次或阿卡波糖片50mg每日三次。遵医嘱用药，定期复查血糖和肝肾功能。

5、定期复查：每3-6个月进行糖化血红蛋白检测，评估长期血糖控制情况。定期检查血脂、血压和体重，预防糖尿病并发症。如有不适或血糖波动明显，及时就医调整治疗方案。

日常生活中，建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少对血糖的不良影响。保持良好的心态，避免情绪波动对血糖的影响。通过综合调理，可以有效控制空腹血糖水平，预防糖尿病及其并发症的发生。