耳聋耳鸣可通过按摩听宫穴、翳风穴、耳门穴、中渚穴、太溪穴等穴位缓解症状。耳聋耳鸣可能与内耳血液循环障碍、神经功能异常、耳部感染、噪音损伤、肝肾亏虚等因素有关，通常表现为听力下降、耳内鸣响等症状。
1、听宫穴：位于耳屏前，张口时凹陷处。按摩此穴可改善耳部血液循环，缓解耳鸣。用拇指指腹轻轻按压，每次持续3-5分钟，每日2-3次。
2、翳风穴：位于耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处。按摩此穴有助于调节耳部神经功能，减轻耳聋症状。用食指指腹旋转按压，每次持续2-3分钟，每日2次。
3、耳门穴：位于耳屏上切迹前方，张口时凹陷处。按摩此穴可促进耳部气血运行，缓解耳鸣。用中指指腹轻轻按压，每次持续3分钟，每日2次。
4、中渚穴：位于手背第四、五掌骨间凹陷处。按摩此穴有助于疏通经络，改善耳部不适。用拇指指腹按压，每次持续2-3分钟，每日2次。
5、太溪穴：位于内踝后方，跟腱与内踝尖之间的凹陷处。按摩此穴可补肾益精，缓解因肾虚引起的耳鸣。用拇指指腹按压，每次持续3分钟，每日2次。
饮食上可多摄入富含维生素B、锌、镁的食物，如全谷物、坚果、深绿色蔬菜等，有助于改善耳部健康。适量进行有氧运动，如散步、游泳等，促进全身血液循环。保持耳部清洁，避免长时间暴露于噪音环境中，定期检查听力，及时就医治疗。