宝宝黄疸偏高时妈妈可以适量吃鸡蛋。母乳喂养期间母亲的饮食需注意营养均衡，鸡蛋作为优质蛋白来源对多数黄疸宝宝无直接影响，但需结合黄疸类型、母亲消化功能、宝宝过敏史、鸡蛋摄入量、医生建议等综合评估。

1、黄疸类型：

生理性黄疸与母乳性黄疸通常无需限制母亲饮食，鸡蛋中的蛋白质和胆碱有助于乳汁营养。病理性黄疸需排查胆道闭锁等疾病，此时母亲饮食调整对黄疸改善有限，重点在于医疗干预。

2、消化功能：

若母亲存在鸡蛋消化不良或胆囊疾病，高脂饮食可能影响胆汁代谢，间接增加母乳中胆红素负荷。建议选择水煮蛋等低油烹饪方式，每日不超过1-2个。

3、过敏风险：

鸡蛋是常见致敏食物，母亲进食后过敏原可能通过母乳传递。如宝宝有湿疹、腹泻等过敏表现，需暂停鸡蛋并记录饮食日记，必要时做过敏原检测。

4、营养需求：

哺乳期每日需额外补充25克蛋白质，鸡蛋含有人体必需氨基酸、卵磷脂和维生素A，有助于母婴营养供给。可搭配瘦肉、豆制品等多样化蛋白来源。

5、医学监测：

黄疸期间应定期监测宝宝胆红素值，若数值持续升高或伴随嗜睡、拒奶等症状，需立即就医。母亲饮食调整不能替代光疗等医疗措施。

哺乳期饮食建议以清淡易消化为主，每日保证500毫升牛奶、1个鸡蛋、200克瘦肉及适量绿叶蔬菜。避免过量摄入动物内脏、油炸食品等可能加重肝脏代谢负担的食物。可增加冬瓜、薏米等利水食材，促进胆红素排泄。保持每日8杯饮水量，适当进行散步等低强度运动改善循环。注意观察宝宝大便颜色及精神状态变化，定期儿保随访黄疸消退情况。