手麻可能由短暂压迫、颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变、脑卒中等原因引起。手部麻木通常表现为单侧或双侧的刺痛感、蚁走感或知觉减退，可通过调整姿势、药物治疗、康复训练等方式缓解。

长时间保持同一姿势或局部受压可能导致手部麻木。睡觉时手臂受压、久坐时肘部悬空等行为会压迫神经血管，引发短暂性缺血。改变体位后症状多可自行缓解，无须特殊治疗。日常需避免长时间屈肘或枕压手臂，建议每30分钟活动上肢。

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致单侧手部放射性麻木。常伴随颈部僵硬、肩背酸痛等症状。可通过颈椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等治疗。睡眠时选择合适高度的枕头，避免长时间低头使用手机。

长期重复手腕动作可能使正中神经在腕管内受压，表现为拇指至无名指桡侧麻木。多见于程序员、厨师等职业人群。早期可通过腕部支具固定、维生素B1片缓解，严重者需行腕管松解术。工作中应定时做手腕伸展运动。

长期血糖控制不佳可能导致末梢神经损伤，出现对称性手套袜套样麻木。需监测血糖并使用依帕司他片、硫辛酸胶囊等药物。患者应严格控制饮食，每日检查手足有无破损，预防糖尿病足发生。

突发单侧手麻伴随言语含糊、面部歪斜需警惕脑卒中。脑出血或脑梗死可能损伤感觉神经通路，导致偏身麻木。急性期需溶栓或取栓治疗，恢复期可用丁苯酞软胶囊配合康复训练。高血压患者需规律服药，避免情绪激动。

日常应注意保持上肢血液循环，避免寒冷刺激。饮食中适量增加富含B族维生素的全谷物、绿叶蔬菜，有助于神经修复。若麻木持续超过1小时或反复发作，建议尽早就诊神经内科，通过肌电图、颈椎MRI等检查明确病因。避免自行服用止痛药物掩盖病情。