判断是否发烧可通过测量体温、观察症状等方式确认。主要有测量体温、观察伴随症状、排除干扰因素、记录体温变化、结合其他体征等方法。

使用体温计测量腋下、口腔或直肠温度是判断发烧最直接的方法。腋下温度超过37.2摄氏度，口腔温度超过37.5摄氏度，直肠温度超过38摄氏度可视为发烧。电子体温计和水银体温计均可使用，但需注意测量前避免剧烈运动、进食或饮用冷热饮。

发烧常伴随畏寒、头痛、肌肉酸痛、乏力等症状。部分患者可能出现面色潮红、皮肤干燥、呼吸加快等表现。儿童可能出现食欲下降、精神萎靡或异常烦躁。这些症状与体温升高同时出现时，提示可能存在发热。

测量体温前需排除可能影响结果的干扰因素。剧烈运动、情绪激动、环境温度过高、穿着过多衣物等都可能导致体温暂时性升高。建议在安静状态下休息15-30分钟后再测量，避免误判。

单次体温测量可能存在误差，建议在不同时间段多次测量并记录。正常人体温在下午略高于早晨，女性在月经周期中体温也有波动。持续监测体温变化趋势比单次测量更能准确判断是否发烧。

除体温外，还需结合脉搏、呼吸频率等生命体征综合判断。发烧时通常伴随心率加快，体温每升高1摄氏度，心率约增加10-15次/分。呼吸频率也可能轻微增加。这些体征变化可为判断提供辅助依据。

日常生活中应注意保持充足休息，适当增加水分摄入，避免过度劳累。如怀疑发烧，建议多次测量确认，并观察症状变化。若体温持续超过38.5摄氏度或伴随严重不适，应及时就医检查。儿童、老年人及慢性病患者出现发热症状时更需密切关注，必要时寻求专业医疗帮助。保持室内空气流通，穿着适宜衣物，有助于体温调节和身体恢复。