反胃想吐可以适量吃生姜、苏打饼干、香蕉、苹果、小米粥等食物，也可以遵医嘱吃多潘立酮片、盐酸甲氧氯普胺片、枸橼酸莫沙必利片、铝碳酸镁咀嚼片、维生素B6片等药物。建议及时就医，明确病因后在医生指导下进行饮食调理和药物治疗。

生姜含有姜辣素，能够刺激胃肠黏膜，促进消化液分泌，有助于缓解恶心呕吐。可将生姜切片泡水饮用，或咀嚼少量生姜片。注意阴虚火旺者不宜过量食用。

苏打饼干呈弱碱性，能中和胃酸，减轻胃部灼热感。其干燥质地也能吸附部分胃酸，适合胃酸过多引起的反胃。建议选择无糖低脂款式，每次食用不超过3片。

香蕉富含钾离子和果胶，能补充呕吐导致的电解质流失，果胶可在胃黏膜形成保护层。选择成熟度适中的香蕉，避免空腹食用，每日1-2根为宜。

苹果中的果胶和有机酸能调节胃肠功能，蒸熟的苹果更易消化。建议去皮后少量多次食用，避免冷食刺激胃肠。胃寒体质者可加肉桂粉同煮。

小米粥含有B族维生素和氨基酸，温和易消化，能养护胃黏膜。煮制时可添加山药或红枣增强健脾效果。急性呕吐期建议熬至米油充分渗出后饮用米汤。

多潘立酮为外周多巴胺受体拮抗剂，适用于功能性消化不良、胃轻瘫等引起的恶心呕吐。需注意该药可能引起泌乳素水平升高，不宜长期使用。

该药通过抑制延髓催吐化学感受区发挥作用，对化疗、术后等所致呕吐效果较好。可能引起锥体外系反应，老年人使用需谨慎。

莫沙必利是5-HT4受体激动剂，能促进胃排空，改善胃食管反流引起的反胃。服药期间应避免同时服用抗胆碱能药物。

该药能快速中和胃酸，保护胃黏膜，适用于胃炎、胃溃疡导致的恶心。建议餐后1-2小时咀嚼服用，长期使用可能影响磷吸收。

维生素B6参与多种神经递质合成，对妊娠剧吐、晕动症等有缓解作用。常规剂量安全性较高，但大剂量可能引起周围神经病变。

出现反胃想吐症状时，建议保持坐位或半卧位休息，避免立即平躺。可少量多次饮用温盐水或淡蜂蜜水预防脱水。饮食选择清淡、低脂、低纤维食物，避免辛辣刺激及产气食物。若呕吐持续超过24小时或伴随腹痛、发热、意识障碍等症状，需立即就医排查肠梗阻、脑膜炎等急重症。日常应注意规律饮食，避免暴饮暴食，餐后适度活动促进消化。心理紧张焦虑时可尝试深呼吸缓解，必要时寻求专业心理疏导。